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Come si svolge la lezione di ginnastica posturale?

COME SI SVOLGE LA LEZIONE DI GINNASTICA POSTURALE?


Valutazione posturale di base


  • Postura e respirazione

  • La presa di coscienza

  • La respirazione diaframmatica

  • La respirazione toracica

  • La respirazione totale

  • La catena posturale respiratoria


Le posizioni della ginnastica posturale

  • La posizione supina

  • La posizione prona

  • Decubito laterale

  • Quadrupedia

  • Posizione seduta

  • Posizione eretta


Esercizi della fase di riscaldamento (mobilizzazione cervicale, mobilizzazione delle spalle e degli arti superiori, mobilizzazione della colonna, mobilizzazione del bacino, mobilizzazione degli arti inferiori)

Esercizi della fase formativa
(presa di coscienza corporea, esercizi in posizione supina, esercizi di fianco, esercizi in posizione prona, esercizi in quadrupedia, esercizi in posizione seduta, esercizi in posizione eretta, esercizi di equilibrio). Utilizzo di attrezzi della ginnastica posturale (esercizi con fitball, fasce elastiche, bastoni, cilindri, soft ball).

Esercizi della fase di ripristino
(esercizi di stretching, tecnica di rilassamento)



TELEFONARE PER INFORMAZIONI O PER APPUNTAMENTO IN SEDE A: 0683087899 - 3343179798

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