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Perchè è importante la ginnastica posturale in gravidanza?

PERCHE' E' IMPORTANTE LA GINNASTICA POSTURALE IN GRAVIDANZA?


E’ fondamentale il ruolo del movimento e della ginnastica posturale in stato di gravidanza. La ginnastica posturale attiva la consapevolezza, stimola la flessibilità e la tonicità. Migliora la qualità della circolazione. Aumenta il livello di energia. Favorisce il sonno. Previene i disturbi più comuni come il mal di schiena, i crampi… Permette il raggiungimento di un buon rilassamento. Rivela le proprie risorse per gestire le sensazioni ed il dolore in travaglio. Insegna le posizioni che si potrebbero adottare durante il travaglio e il parto. Garantisce dopo il parto, una buona e rapida ripresa.
Gli esercizi di ginnastica posturale mirano a garantire una buona respirazione, un corretto allineamento corporeo ed un completo rilassamento attraverso un ritmo attivo e passivo ed una maggiore consapevolezza di sè. Lo scopo che si vuole ottenere è il mantenimento in salute e il potenziamento della propria energia. A livello psicologico tutto questo porta ad un senso di calma, di piacevole concentrazione interna, di chiarezza mentale che aiuta a riconoscere risorse e perfino risoluzioni. Uno stato di rilassamento ti permette di comunicare più facilmente con il bambino e di riconoscere la meravigliosa simbiosi.




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